A fome está diretamente relacionada com as necessidades biológicas do organismo, já a vontade de comer, conhecida como “fome emocional”, é um sentimento (desejo) de nos fazer ingerir determinados tipos de alimentos, sem que necessariamente estejamos precisando.
Saber identificar cada um é essencial para se manter firme na dieta, então, trouxe algumas dicas para auxiliar você nessa diferenciação.
🔹 Fome:
• Reação física: barriga roncando, tontura, dor de cabeça.
• Sensação persistente: passa apenas após se alimentar.
• Intensidade: Intensifica ao passar do tempo com a ausência de refeições.
• Não seletiva: Independe de qualquer preferência de alimento.
🔸 Vontade:
• Reação emocional: relacionado as emoções como ansiedade, estresse ou tédio.
• Sensação passageira: passa ao se distrair com outras atividades.
• Intensidade: não intensifica.
• Seletiva: tem preferência de um alimento ou tipo de alimento específico (pizza, pão, doce…)
➡️ Espero que esse conteúdo tenha te ajudado e até mais! 💕