Você sabe o que é colágeno? O que faz no corpo e quais suas fontes? Vamos lá que vou te falar!!🥰
🔸 O colágeno é a proteína mais abundante e produzida no nosso corpo. Sua principal função é promover a sustentação e elasticidade da pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.
📝 Alimentos que contém colágeno:
• Carnes vermelhas;
• Frango;
• Peixes;
• Ovos;
• Aveia;
• Castanhas;
• Nozes;
• Amêndoas;
• Soja;
• Frutas cítricas e vermelhas.
➡️ Alimentos ricos em vitamina C, selênio, zinco e silício, ajudam na produção e absorção de colágeno.
⚠️ Se o corpo apresenta quantidades suficientes de colágeno, a suplementação não é indicada. Procure um profissional para lhe avaliar melhor.