Quem nunca sentiu aquela sensação de inchaço não é mesmo? Essa sensação é a famosa retenção de líquido. ⠀⠀⠀
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A retenção de líquido afeta, principalmente, as pernas, mãos, barriga e a região do tornozelo. Muitos fatores podem contribuir para o desencadeamento desse inchaço, como: consumo elevado de sódio, período menstrual, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, baixa ingestão de água, entre outros.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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É possível evitar essa retenção seguindo algumas orientações:
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✅ Beber bastante água, pois quanto mais água você beber, mais líquidos você irá eliminar na urina;
✅ Evitar a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
✅ Evitar o consumo de alimentos industrializados, pois são ricos em sódio;
✅ Consumir chás com propriedades diuréticas, como: cavalinha, chá verde, hibisco…;
✅ Praticar atividade física.
