Dormir poucas horas por noite fará você sentir mais fome ao longo do dia.
Uma noite mal dormida pode trazer prejuízos à longo prazo para sua saúde:
🔸Piora da saúde cardiovascular;
🔸 Maior vontade de comer doces e alimentos açucarados;
🔸 Aumento da produção de insulina;
🔸 Aumento do acúmulo de gordura na região abdominal;
🔸 Piora da composição corporal;
🔸 Pouca disposição ao longo do dia.
➡️ Com toda rotina e desafios diários nem sempre é possível dormir às 8 horas por noite, mas acredite, sua saúde precisa de cuidados e é só você quem pode mudar isso. Então, faça a sua parte!