Você sabe os sinais que seu corpo dá quando não precisa mais de comida? Vamos para alguns ⬇️
1️⃣ A comida já não parece tão gostosa quanto na primeira garfada;
2️⃣ Ao se levantar, por algum motivo, ao retornar à mesa você percebe que não tem mais os sinais físicos da fome;
3️⃣ Você já diminuiu o ritmo entre as garfadas, inconscientemente.
🔸Talvez você se pergunte porque nunca percebeu esses sinais, mas sabe o motivo? Porque no dia a dia comemos com rapidez, distraídos, sem prestar 100% da atenção na comida.
⚠️ Conheça seu corpo e preste atenção aos menores sinais que ele lhe oferece.